cykl trening

[...] sprawdzić, który najbardziej mi przypasuje. Przy ostatnim tak prostowniki dostawały w dupe, że nie dałem rady skończyć treningu. Zmieniam. Od pn, 5.12 lece tym przez cały cykl shotgun/storm. Trening określany na sfd jako plan na rzeźbę :-) Poprawiony i polecony przez Krystiana za co bardzo dziękuję. push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,8g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1enan+deca+prop+tren(wiem że to za dużo na pierwszy cykl było ale dopiero teraz bo ten cykl polecił mi mój dil) eaan + deca 3susta solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z susty [...]

[...] konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i nigdy niezmieniajacym sie dziale [...]

Witam po przerwie! Jak widzicie cykl przygotowań się skończył, a ja dopiero teraz mam czas, żeby dokończyć relację. Nie lubię niedokończonych rzeczy dlatego opiszę ostatnie 2 tygodnie przygotowań: Treningi: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 8x10, 8x10, 8x10 Wiosło w opadzie - 50x12, 50x12, 50x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:propionat,entan,cypio,masteron,deca,boldenon 1 cykl, 8. TRENING:6x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masowy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:t.entan i masteron 11. POZIOM BF%:18 12. TENDENCJA DO [...]

[...] Pan to widzi? (przypominam że jestem na przedtreningowcu z usa i creatine xplode drugi tydzien a wcześniej 4 tyg mono (5g. dziennie) wrzuciłem tak na 4 tyg. xplode i cały cykl bedzie około 8-9 tyg. aktualna dieta: rano po przebudzeniu : 5g. Creatine xplode + 5g. leucyny 1.100g.płatków owsianych + 40g.białka + 10g.oliwy z oliwek + witaminy [...]

[...] motyle? Dużo czytałem i wydaje mi się ze drążek szerokim nachwytem był by najlepszym rozwiązaniem, ale jeszcze jakieś ćwiczenie do tego??? 3. chciałbym niedługo rozpocząć cykl i co poradziłbys dorzucić do tego. Mam ok 1.5kg białka(hi-tec) do tego kreatyna+dextroza i 1kg gainerka....chciałbym zaznaczyc z na brzuchu ostatni osadziło mi sie [...]

[...] 5-12 meta inj 50-75mg ed Sobie zamień testa wedle uznania, aczkolwiek coś w propie jest jeżeli chodzi o siłę. Albo oxa 80mg można nawet się pokusić o 10 tyg. drogi cykl. Chociaż tak patrzę na twoje cykle to dużo tej mety szło. Z siłą u ciebie słabo jak na ten towar, przysiad i ciąg to mam nadzieje, że na serie po 12. Dlatego ważne też [...]

ja z 200mg e5d zawsze bylem zadowolony choc nie jest to moj ulubiony srodek i zakochany w nim nie jestem, to jest chyba normalne, ze kazdy nastepny cykl bedzie biedniejszy pomimo wiekszych dawek bo inaczej to kazdy tutaj wazylby po 180kilo, najwiecej mozna wycisnac w pierwszym cyklu jak wszedzie kosci wystaja, nigdy tak serio sie nie jadlo i nagle [...]

Jak juz pisalem, ja mialem pompe niesamowita, wlasciwie to mam nadl, bo teraz tez robie cykl z aakg z treca, na mnie dziala 8 kapsow ale bede bra tak do 11, wtedy kosmos, probowalem innych pompujacych supli, schoka, WF, vasobolan, itd. ale najlepij pompowl aakg, na vasobolanie byl fajny trening mega moc.

[...] Nie mozna go tez edytować dlatego przed opublikowaniem planu upewnij sie że jest wszystko jak ma być. Jeśli chodzi o Moje treningi to tam wyswietlane są treningi A6W (aerobicznej 6 weidera) lub cykle suplementów. To że za wiele tam nie klikniesz to jest ok. Tam jest głownie podgląd i jedyne co można zrobić to przerwać rozpoczęty trening/cykl.

dobra dietka + dobry trening + CP = za***iste efekty. ale j.w jeżeli to twój pierwszy cykl to lepiej zainwestuj w pożądny cykl z 500g monohydratu np.vitalmax albo bardziej ubogi z 300g. potem dopiero zacznij brać się za stacki. ja bym zamias 665g CP kupił sobie małą puche <450g> CP i 300g mono. :D daje niezłego kopa i jest niedrogie :D

Cykl treningowy powinien trwać z reguły około 8-12 tygodni. W tym okresie rozkładamy plan treningowy i odpowiednie progresowanie. W przypadku diety i odpowiednie korygowanie ilości spożywanych kalorii. Nie można redukować w nieskończoność. Po tym czasie robimy około dwa tygodnie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans [...]

[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: -przysiad: 120 Zastanawiam się czy jeszcze mógł bym przedłużyć o miesiąc cykl. Padam że był to mój pierwszy cykl.w trakcie cyklu podawałem 5000j hcg co 8 tygoni rozbite na dwa strzały Zmieniony przez - Alexyev w dniu 2018-06-18 15:23:49

[...] 27 B 0 W 2 T /125 kcal jak dasz wpc, to daj tutaj oliwe VI przed snem 20 min Twaróg 125g warzywo jakies, troche oliwy Do tego chce dokupić, poza carbo, nitrobolon II na cykl 2-miesieczny. Ćwicze około 3 miechów (razem ok. 4 miesiące ale przerwa - choroba) Dobry pomysł? wydaje mi sie ze jak na pierwszy cykl to daj mono i tauryne do tego [...]

[...] te ~10kg, ponoc ma przestac pić, bedzie popijał tylko na weekendzie "tak lekko" - tak twierdzi. Kiedys juz bral mete, tak ze 150 (pierwszy raz zjadl 100, drugi cykl z meta przerwal jakos w polowie zjadl z 50 spuchl i zlecialo wszystko) To ze jak cwiczyl to oczywiscie zapominal o polowie swojego ciala - nogi plecy, barki omijal z [...]

[...] nie musisz się sugerować...,na mnie akurat jabłczan nie działał...:) na regeneracje zma najlepsze które proponował bym Ci jeszcze do tego dokupić i wystarczy a jak skończysz cykl to zakup sobie bcaa i glutamine ja teraz trenuje 5 razy w tygodniu na bardzo wysokich obrotach z czego arm trening robie 4 razy w tygodniu moja suplementacja: bcaaxtra [...]

Ale teraz robię test i ani mi nie wystarczy suplementów a druga sprawa to to że ten trening co teraz mam daje mi wystarczojąco w kość a Ty mi proponujesz jeszcze teraz 4 mini cykle wiec wątpie żebym dał rade, nie chce się przetrenować. Dlatego chciałem zrobić 4tyg a z racji że nigdy wczensiej nie robiłem FBW to poleciałbym 3x w tyg jednym [...]

[...] DT Micha - na 100% trzymana dieta Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 30 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split poniedziałek - klata + łapki środa - nogi + łapki/barki piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj [...]

[...] b -205 g t -93 g ww -210 g kcl - 2579 Suplementacja w trakcie dnia GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Białko C6 - 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Rozpocząłem nowy cykl ćwiczeń - split piątek - plecy + barki + brzuch Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. dzisiaj niestety musiałem rozgrzać się na orbitreku a nie bieżni. [...]